为营造积极心理文化氛围,引导科学作息和积极心态，2021年3月21日，外国语学院于线上开展“温暖心灵，美好睡眠”睡眠好物分享活动。此次活动面向学院全体学生。

同学们结合自身经历，通过讲述自己成功提高睡眠质量的例子来分享睡眠好物，宣传健康睡眠的重要意义，倡导同学们规律作息，健康睡眠。其中，林丽玫同学分享了香薰一物。她表示，自己曾经由于学业压力，长期处于忧虑过度，入睡难、睡眠浅的状态，而香薰中的精油香有效地缓解了紧张情绪，消除烦躁，对治愈压力型失眠效果明显；陈红同学则分享了降噪耳塞一物。她表示，降噪耳塞有效地屏蔽了噪音，且材质柔软，舒适度高，为健康睡眠提供了良好环境。

此次活动有效增进了同学们对睡眠与健康、生活质量之间关系的认识，帮助同学们改善睡眠质量、提高身心健康水平，为同学们的心理健康保驾护航。

图1-1 外国语学院开展“温暖心灵，美好睡眠”睡眠好物分享活动

图1-2 外国语学院开展“温暖心灵，美好睡眠”睡眠好物分享活动